WEBINAR : Apprendre à gérer son stress

63 participants et 6 intéressés
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La date limite de clôture des inscriptions est passée.

Le CareeR CenteR® vous propose d'apprendre à contrôler votre stress, grâce aux exercices pratiques du TOP (Techniques d'Optimisation du Potentiel).

En cette période de tensions, nous avons mis en place ce webinar, à distance, pour permettre à chacun, quel que soit l'endroit où il se situe, de trouver des techniques permettant de diminuer son stress. Le format vous permettra de trouver des solutions adaptées mais ne permettra pas de pratiquer les exercices. Nous vous invitons cependant à vous exercer de votre côté.

L'Institut National de Recherche et de Sécurité (INRS) définit le stress comme survenant "lorsqu'il y a DÉSÉQUILIBRE entre la perception qu'une personne a, des CONTRAINTES que lui impose son ENVIRONNEMENT et la perception qu'elle a des ses PROPRES RESSOURCES pour y faire face."

Dès lors, chacun d'entre nous peut se trouver exposé au stress et a besoin de s'en protéger. 

Le capitaine Antonin, instructeur à Saint-Cyr, vous livre quelques clefs utilisées par l'armée, pour apprendre à faire face à des situations stressantes.


QUAND ?


Le vendredi 17 avril, de 11h à 12h30, sous forme de Webinar.


OBJECTIFS


Identifier les facteurs stressants et acquérir une méthode efficace de gestion du stress.


AU PROGRAMME


  • Conférence introductive
  • gestion et perception du temps
  • renforcement de la capacité de résilience
  • apprentissage des techniques d'optimisation du potentiel (TOP)
  • Exercices de dynamisation, de concentration et de canalisation du stress à faire chez soi



INTERVENANT



Capitaine Antonin, instructeur à Saint-Cyr depuis 2018.

Juriste, de formation, le capitaine Antonin est titulaire d'un master 2 de droit public, spécialité sécurité et défense de l’Université Paris II Panthéon-Assas et du diplôme d’université de lobbying institutionnel et de communication d’influence de l’Université de Strasbourg.

Lauréat du concours de l’Ecole Spéciale Militaire de Saint-Cyr en 2013, il débute en tant que chargé de mission pour AIRBUS, le cabinet d'affaires publiques et l'Assemblée Nationale.

De 2015 à 2018, il est manager opérationnel dans un régiment de l'armée de Terre et au commandement d'une centaine de militaires.

Aujourd'hui instructeur à Saint-Cyr, il dispense des formations en entreprise autour du leadership et de la gestion du stress.



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